Manger

Calculer votre IMC (indice de masse corporelle) :

IMC = masse (en kg) / taille (en mètres) au carré 

Surpoids si IMC compris entre 25 et 30 (33 % des adultes)

Obésité si IMC > 30  (15 % des adultes).

Dans l'étude Nutrinet-santé (cohorte de 223 000 volontaires) 70 % des femmes et 52 % des hommes souhaitent perdre du poids. Par ailleurs 28 % des femmes et 14 % des hommes ont déjà suivi plus de 5 régimes.

Les régimes restrictifs qui bannissent certaines familles d'aliments sur une période donnée sont inefficaces selon les internautes qui ont participé à cette étude : régimes Dukan, Montignac, Cohen, Mayo, Atkins, Californien...

C'est-à-dire que sur le long terme ils ont retrouvé leur poids initial ou même repris des kilos.

Les recommandations nutritionnelles (manger varié et équilibré, et pratiquer une activité physique) demeurent inchangées.

Cette étude rejoint les recommandations de l' Anses (2010) et de l' HAS (2011).

Voir les détails de l'étude sur www.etude-nutrinet-sante.fr